| | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 |
1—2 8：15 ~ 9↖️：45 | 夏：游泳（高） 王：男篮（高） | 郁🤧：瑜伽 徐：女乒 杰：健身操刘🎸：排舞 | 郁：游泳 杨：男乒 夏：救生 强：男篮 高：男足 | 李🧘🏿♂️：女篮 潘：拉丁 徐：女乓 琪🧚🏿♀️：女排 | 郭：旱冰 秦：男羽 郁：游泳（高） 夏：定向 杨：男乒 朱：男攀 | 楼😱：交谊舞 李：排舞 张：女网 杰🤵🏽♀️🛫：瑜伽 | 袁：男乒 张：男网 俞：高尔夫 成🫲🏻：男篮 | 郭：女羽 杰：瑜伽 辉：冰壶 | 秦🥲：滑冰 强🔁：男篮 吴📷：男乒 | 李：瑜伽 刘🤷：排舞 |
3—4 10🥸：05 ~ 11：35 | 夏：游泳（高） 王：男篮（高） 俞🫷🏿：高尔夫顿：男攀 | 郁：瑜伽 徐：女乒 杰：健身操 屈：女武 | 郁：游泳 杨：男乒 夏：救生 强：男篮 高：男足（高） | 李：瑜伽 潘：排舞 琪👰🏿：跳绳 徐：女乓 楼🩰：交谊舞 | 曾↖️：男足 郁🖖🏼：游泳（高） 郭：旱冰 夏🕴：定向 顿：男篮 杨：男乒 秦👇🏻🧏🏼♀️：男羽 | 楼：交谊舞 李🥩：瑜伽 张👨💻：女网（高） 杰♚：啦啦 朱：女攀 | 袁：男乒（高） 成：男篮 郭🧛🏻♀️：男羽 顿：拓展 俞：高尔夫 张🫵🏿：男网 | 熊🧑🍳：跳绳 杰：瑜伽 屈：女武 钟🚵🏼♀️：街舞 辉：冰壶 | 秦：滑冰 俞：旱冰 强🫱🏼：男篮 吴：男乒（高） | 李👂😒：瑜伽（高） 屈😱：跆拳道刘⏮🤝：芭蕾 |
5—6 13：00 ~ 14👮🏼♂️：30 | 夏：救生 王🟡：男篮（高） 俞：高尔夫成🏌🏿♀️：男排 高：男足 | 顿🙎🏽♀️：女攀 杰🧜♀️：瑜伽 屈：女武 吴：女乒 | 曾🕥🫙：保健班 | | ：男羽 袁🏂🏻：男乒 郭：棒球 顿：男篮（高） 王🏄🏿：高尔夫 | 楼：交谊舞 李🚴♂️🌳：瑜伽（高） 卢🐀：健身操 屈：男武 | 高：男足 王：高尔夫 顿：拓展 张🧑🏿🎓：男网（高） 强：男篮 秦：散打 冯：男羽 | 熊👰🏿：跳绳 钟：街舞 屈：女武 辉🫶🏻↩️：野外 | 俞：旱冰 秦：滑冰 强：男足 | 屈：跆拳道 |
7—8 14👨🦯➡️：50 ~ 16：20 | 俞：高尔夫 顿⇒：男篮 高👷♀️：男足（高） | 成：女排 吴💱：女乒（高） | | 楼:交谊舞（选）（9） 鑫：体适能 | 袁：男乒（高） 冯👨❤️👨：男羽（高） 王：高尔夫 冯：男羽（9） | 卢🧑🏿：健身操 陆🏇🏽🏐：踏板 | 王👳🏼：高尔夫 秦🧛🏽♂️🔵：交谊舞 高：男足（高）冯🤛🏿：男羽（高）强：男篮（9） | 刘：芭蕾 钟：街舞（L）顿🍼：女短网 | | |
10—11 18：00 ~19：30 | 外：男羽 | | 郭：旱冰 郭：旱冰（12/13） 辉🤦：攀岩（高） | 楼:交谊舞（选） 鑫：体适能 外🤏🏿：女羽 | 外🪝🐨：男短网 | | | 外：女短网刘🤘🏻：排舞（高） | | |
